시래기 효능과 건강하게 먹는 방법 총정리
시래기 효능과 건강하게 먹는 방법 총정리 시래기 효능, 시래기 건강하게 먹는 방법, 시래기에 좋은 연령대까지 한 번에 정리해보면 우리가 평소에 무심코 먹던 시래기가 왜 ‘겨울 보약’이라고 불리는지 분명해진다. 시래기는 무청을 말린 식재료로 예전에는 겨울을 나기 위한 저장 음식이었지만, 지금은 건강식, 다이어트 식단, 장 건강 식단, 혈관 건강 식단에서 빠지지 않는 슈퍼푸드로 재조명받고 있다. 특히 시래기 효능은 식이섬유, 칼슘, 철분, 베…